陈皮粥助你消积滞
食滞后可通过清淡饮食或饮食疗法进行调理——
陈皮粥
材料：陈皮1/3-1/2个，大米75-100克，生姜丝少许
制法：陈皮浸软切丝，白米洗净，加入适量清水煮成稀粥，调入适量食盐，供3-4人用。
功效：陈皮有理气开胃、健脾燥湿、除痰化气的功效，对于脾虚饮食减少、消化不良以及恶心呕吐等症有较好疗效，男女老少皆宜。
皮蛋瘦肉粥
材料：皮蛋2个，猪瘦肉150克，大米75-100克，生姜丝少许。
制法：皮蛋去壳切小块，猪瘦肉洗净切成条状，可用生油、生抽、生粉拌腌片刻,大米洗净用少许生油拌均匀，加入适量清水煮成稀粥,调入适量食盐，供3-4人用。
功效：皮蛋有滋阴清肺的作用，与猪瘦肉煮成粥，有滋阴下火益气的功效，老少皆宜。
萝卜蜂蜜茶
材料：白萝卜120克，蜂蜜25克，绿茶5克。
制法：将萝卜捣烂取汁，茶叶用沸水冲泡5分钟后倒出茶汁，两者混合加蜂蜜调匀，蒸热饮用。
功效：开胃、助消化。
橘子花茶
材料：橘子花、红茶各3克。
制法：开水冲泡，代茶饮。适用于胃脘胀痛、咳嗽痰多、嗳气呕吐、食积不化者。
功效：理气和胃，化痰止咳。
山楂茶
材料：山楂片25克、绿茶2克。
制法：山楂片、绿茶混合后加水煎沸5分钟即成。
功效：开胃、助消化，适用于腹胀、消化不良者饮用。 钟明, http://www.100md.com